J同学:男,2l岁,研究生,一年级。 自我陈述: 我一直性格比较内向,不能在很短时间内和人,前天我来心理中心做了一个个性方面的测试,结果显示我就是一个性格内向的人。但我一直想象性格外向的人那样,整天乐呵呵的,开朗活泼,也比较容易和周围人相处,周围人也很愿意和他相处,但我总是做不到。 还有,我觉得将来毕业后走入社会,性格内向一定会吃亏的。现在的社会,只有性格外向才吃得开,譬如说参加毕业生招聘洽谈会,我觉得性格内向的就很难在短时间内给招聘方留下很好的印象。 我在遇到一件事情的时候,总是想得很多,做得却不够。我觉得性格外向的人想到就做,并不多想,这样会更好一些。但我却很难做到。 很想改变,但总是做不到、改不掉,现在我很自卑,总觉得前途渺茫,没有希望。 我也问过我周围的同学,问他们是否讨厌我的性格,他们没觉得有什么特别不好,也没觉得我很内向,但测试结果证明我就是一个内向的人。 我有一两个和我交往关系很好的朋友,但我现在觉得我的朋友面太窄了,俗话说,多一个朋友多一条路,但我却不能和周围很多人建立朋友关系,缺少亲和力。 请根据J同学的情况分析他的情况,并提出改进建议。