快读阅读 2 : 好几位朋友推荐《这本书能让你戒烟》这本书,我也是看了这本书后戒烟的。后来推荐了这本书给几个朋友,成功率40%。我总结了一下,能戒烟的都不是所谓特别有力的,其实都是些挺没有力的,不过都是真心愿意戒烟,而不是被老婆和医生强制去戒烟的人。这是最关键的一点,不要怀疑。你无法让一个不愿意戒烟的人戒烟。 其实我的戒烟经历是奇怪的历程。我15年,最后是每天一。尝试过几次各种药物辅助戒烟均失败。我绝非有力之辈。这几年觉得年纪大了,也许该戒烟,然后朋友推荐了这本书。某天下午3点收到该书后,立刻看,当天下午抽了一根,晚上12点去睡觉前抽了最后一根,很清晰地对自己说这是最后一根了,不带留恋地只抽了一半就狠狠地丢进马桶了,第二天没有抽,第三天没有抽,其实有不习惯、有欲望,就用书里的话和自己辩论,并且相信过了三天我的身体已经不需要尼古丁了,所以过了三天后就轻松多了。然后就是21天这个目标,要相信过了三后你就回到非吸烟者的 5 了,而且你的味觉好了,身体气色好了,各种赞美会让你感觉特别好,突然成了别人眼中特别有力的人。 后来你发现一天里你想起吸烟这个念头的次数越来越少了,对别人抽烟觉得越来越反感,然后你会发现像关掉一个开关一样,你就成了非吸烟者了。