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网球课程 20200301_22_10_17.mp4 20200301_22_11_11.mp4 第 三 作业 学习内容: 学习章节为 (1)1.3.3内容 第二式左右开弓似射雕 (2) 第二章内容 身体素质 作业内容(视频上传): (1)按动作要求做出健身气功.八段锦第二式,请在音乐背景下录制视频作业。 (2)第 三 素质练习作业:1.跟着素质练习视频做完整的一套动作,要求一至少练习5次。 素质 视频作业 : 把 蹬台阶 和 蹲起 两个动作按照正常节奏(每个动作练习30秒中间休息10秒)录制上传。备注: 蹬台阶30秒至少要做10个,蹲起30秒至少要做15个,每个动作要做够30秒尽可能多做。