长假期间玩乐过度,走亲访友日程繁忙,难免打乱人体正常的生物钟,出现失眠症状,有的则嗜睡,整天头昏脑胀。新的睡眠规律在4-6天内就会形成,如果一个人在长假期间经常晚睡晚起,形成的睡眠习惯到节后已不能和正常的作息时间相适应。因此,在假期的最后一两天,要参考节后的作息时间进行调整。重新恢复有规律的饮食和正常的生活节奏,有助于消化功能改善,缓解长假综合征影响,但是调整时间因人而异,有的人一两天就能恢复,有的则需数天。心理学研究表明,一个人越是释放得厉害,日后越是难以调整过来。 下列说法与原文相符的是( )。