A.
对心肺系统的良好影响:可提高肺部的容积和吸氧量,使呼吸肌变得有力。 可以使心肌纤维增粗,心肌收缩,心输出量增大,提高供血能力,为全身输送更多的氧和营养物质,促进人体新陈代谢,减少脂肪沉积,延缓血管硬化。
B.
对运动及 神经 系统的良好影响:可以使肌肉力量增强,体积增大,弹性提高,使韧带、肌等结缔组织富有弹性,并提高关节的灵活性。 同时也可以提高神经的灵活性、均衡性、人的动作记忆和再现能力, 从而发展人的协调性、 灵敏性。
C.
能健美体形:利于消除体内多余的脂肪,又可以发展某些部位的肌肉, 使人的形体按健美的标准得以塑造。
D.
陶冶情操:经常从事这样的练习,心情愉快,心灵和性情得到陶冶和改善,使人的身心得到全面协调、健康的发展