一、太极拳学习(八 法 五 步 ),返校后二内检查。 二、身体素质练习安排: 身体素质练习有每三次:1.平板支撑(45秒以上,开学做80秒检查),2.男生俯卧撑15次×4组(开学检查一次性完成30个),女生仰卧起坐25次×4组(开学检查一次性完成40个,3.深蹲10次×4组(开学检查,达到动作要求, 一次性完成20个,4.收腹跳12次×4组(开学检查,达到动作要求 , 男生一次性完成30个,女生20个)。 三、 1、颠球练习,检查一分钟不间断颠球次数(不间断即中途不能失败,如果失败就要重新开始计时计数,50次及以上合格、60次及以上良好、70次及以上优异,开学后检查); 2、学习正手发,开学后检查发球质量; 3、学习竞赛规则,特别是发球规则,开学后根据教学进度适时进行课堂测评。 4、第四课程结束后在学习通app上完成前期学习内容的测试(10分钟以内即可完成,含发球规则内容,80分及以上过关)。