一、作业内容 开合跳20次/组,共2组(间隔至少20秒)。 二、作业要求 将练习的视频通过提交作业的形式传到超星平台。 也可以使用 keep 等 APP 软件进行练习(开合跳 20 次/组,共 2 组),并将练习完成的截图通过提交作业的形式传到超星平台。 下课之前提交作业。如有特殊情况,请及时与任课教师沟通。 三、注意事项 1、练习前做好热身,避免受伤。 2、练习时请穿运动鞋及适宜运动的服装,不要穿过长的衣服,不能穿拖鞋或光脚进行运动。如果地面过硬、过滑,请在小方垫或者瑜伽垫上进行,避免造成伤害。 3、室内锻炼时不要带口罩,以免造成呼吸困难。 4、拍摄时请全身正对镜头拍摄,不要有任何遮挡。 5、请选择相对宽敞的空间练习,排除安全隐患。