朗读短文(发好复韵母) 作品 22 号 有一次,的朋友拿着一张宣纸来求他写一幅 字,而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。思 索了一会儿,点点头说: “ 我得到了一个养生 长寿古方, 药只有四味,今天就赠给你吧。 ” 于是,东坡的狼毫在纸上挥 洒起来,上 面写着: “ 一日无事以当贵,二日早寝以当富,三日 安车,四日晚食以当肉。 ” 这哪里有药?一脸茫然地问。笑着解释说,养 生 长寿的要诀,这四句里面。 所谓 “ 无事以当 贵 ” ,是指人不要把功名利禄、荣辱过失考 虑得太多,如能在情志上潇洒大度,随遇而安,无事以求,这 比富贵更能使人终其天年。 “ 早寝以 当 富 ” ,指吃好 穿好、财货充足,并非就 能 使你 长寿。对老年人来说,养成 良好的起居习惯,尤其是早睡 早起,比获得任何财富更加宝贵。 “ 以 当车 ” ,指人不要过于讲求安逸、肢体不劳,而 应 多以步行来替代骑马乘车,多运动才可以强健体魄,通畅气 血。 “ 晚食以 当 肉 ” ,意思是人应该用已饥方 食、未饱先止代替 对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释,饿了以后才进食,虽然是 粗茶淡饭,但其香甜可口会胜过山珍;如果饱了还要勉强 吃,即使美味佳肴摆在眼前也难以 // 下咽。 的四味 “ 长寿药 ” ,实际上是强调了情志、睡眠、 运动、饮食四个方面对养生 长寿的重要性,这种养生 观点即使在今天仍然值得借鉴。 节选自昭和《赠你四味长寿药》