合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量,营养师提供了“膳食宝塔”中各类食物的摄入量(下表所示),请分析回答: 在“膳食宝塔”中的位置 食物分类 每天建议摄入量(g) 第五层 油脂类 小于25 第四层 豆、奶类 100~150 第三层 鱼、肉蛋类 125~200 第二层 蔬菜、水果类 400~500 第一层 谷类 450~750 (1)某同学牙龈经常出血,原因可能是对第______层食物摄入量不足. (2)蛋白质是构成人体细胞的基本物质,它主要是从第______层食物中获得;人体摄入的蛋白质在______内初步消化,然后在______内最终分解为氨基酸从而被吸收. (3)谷类食物主要为我们提供______类物质,这类物质被消化吸收后经过循环系统到达组织细胞,在氧气的作用下分解,为生命活动提供______. (4)中学生正处在生长发育的关键时期,每天保持合理营养格外重要.你认为该怎样做到健康饮食?______.